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헬스에도 순서가 있습니까?[12]조회 555 | 추천 1 | 2019.02.12 (화) 10:10

글쓴이 아루야루
가입일2019.01.06
활동지수마력 507
작성글게시글 41 | 댓글 26

쪽지 | 작성글보기 | 신고

어제 친구가 헬스 등록했는데

이 친구가 헬스 4년정도 했다는데

뭔가 FM적으로 몇분 몇분 이것 이것 해야 된다고

하는데 흠....이렇게 타이트하게 하는게 정석인가요?

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댓글 (12) |
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펜티엄4 19.02.12 10:11 답글 신고

문외한인저도 그렇게 하는줄 아옵니다

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요플레따면난뚜껑부터핥는다 19.02.12 10:12 답글 신고

크로스핏 아닌이상 그렇게안하던데요

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짬빵 19.02.12 10:13 답글 신고

네, 순서도 있고 계획적으로 하시는 것이 좋습니다.

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요플레따면난뚜껑부터핥는다 19.02.12 10:13 답글 신고

헬창인생이믄 시간보단 무게와 횟수로 조절할건데

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muzikkk 19.02.12 10:15 답글 신고

운동 루틴있어요 음식마다 궁합이 있듯이
근데 무조건은 아닙니다 권장일뿐

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하쿠나마타타ll 19.02.12 10:18 답글 신고

ㅇㅅㅇ 음 다른건 몰라도 한동작 세트 사이 1분 이내로 쉬고 합니다

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광형 19.02.12 10:20 답글 신고

단순히 살만 빼실거면 런닝머싱 죽어라고 뛰셔도 됩니다.

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삭제된 댓글입니다.
고의는아닙니다 19.02.12 10:41 답글 신고

많은 가르침을 받았습니다. 이상 2일차 올림

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뷰리 19.02.12 10:37 답글 신고

쉬는시간, 유산소 운동시간 관리하죠..
나머지는 컨디션에 따른 종목수와 세트수, 반복수 관리

필수운동을 빼먹지 않을 수 있고 운동계획이 가능하고 운동강도를 가늠하여 조절할 수 있죠.

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ttjek 19.02.12 10:38 답글 신고

스트레칭, 근력, 유산소 순서로 하라고 하던데여

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세수하면신현준 19.02.12 21:58 답글 신고

월수금: 하체 빡세게, 화목: 가벼운 싸이클 or 유산소 << 제 순서예요. 참고만 하시길~~

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