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  • 레벨 소장 쿠앙쿠앙 24.02.24 12:54 답글 신고
    엎드려서 슈퍼맨자세 20번씩 5회 1달만 해보세요. 많이 좋아짐
  • 레벨 상사 2 님진짜못생겼어요 24.02.24 13:31 답글 신고
    오오감사합니다해봐야겟어요
  • 레벨 준장 고발퐈이어뱅크 24.02.24 13:38 답글 신고
    말리부가 짜응
  • 레벨 상병 잣국수맛이잣같네 24.02.24 14:33 답글 신고
    아임반 헤드레스트는 좋은데 허리쿠션은 별로 추천 못하겠어요
  • 레벨 이등병 내맘대로하게냅둬 24.02.25 23:06 답글 신고
    알리꺼 쓰다가 디자인 좋아서 아임반 넘어왔는데 허리 별로 좋은지 모르겠더라구요
    디스크 땜에 척추카페에 가입되어있는데 글 보다가 정선근 교수가 요추전만 추천하는데
    요추전만쿠션 사용해보라해서 사용 중인데 꽤 좋습니다. 편합니다. 추천합니다.

    네이버에 허리편안c쿠션 검색해보세요
  • 레벨 이등병 내맘대로하게냅둬 24.02.25 23:08 답글 신고
    그리고 허리아프시면 고관절 쪽 스트레칭 잘 해주시고, 데드버그, 맥켄지운동, 힙힌지, 힙브릿지, 버드독, 사이드플랭크
    이 것들 해주시면 정말 좋습니다. 자주 해주세요. 걷기도 좋습니다만 저 운동들 도 자주해주세요

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