장거리 뛰시는 기사님들~발목,허리 안 아프세요?[9]
아직 1년도 안 된 버스 신입입니다.
요근래 일이많아져 보통 3~500키로 뛰는데요..(평상시150키로 내외)
엑셀을 오레 밟고 있다보니
오른쪽 발목,종아리,허리가 넘 아파요~
오늘은 운행중에 디스크 재발한것처럼 허리가 뜨끔뜨끔거려 혼났네요(원래 목디스크와 경미함 허리디스크가 있어요)
시내,고속 뛰시는 기사님들은 매일매일 저정도는 우습게 타실텐데..
괜찮으세요?
혹시 요령이나 스트레칭 같은거 있음
알려주시면 감사하겠습니다
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장거리 뛰시는 기사님들~발목,허리 안 아프세요?[9]조회 1,452 | 추천 0 | 2019.05.29 (수) 23:57
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VDsequence - 가입일2018.12.15
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운행시 자세도 중요 하다고 생각합니다.
등받이 눕혀 누운듯 운행 하시는 분들
계시는데 허리에 안좋아요 그리고 시트 높이도 잘 조절 하셔서 다리도 편하게 해 주셔야 합니다. 너무 높거나 낮아도 안되요..
자세를 다시 잡아야 겠네요 요새 허리가 넘아파서
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