약후)형님들 비뇨기과 질문드립니다[17]
형님들 안녕하세요
올해 41세입니다
37세부터 소변빨이 약해지고 잔뇨가 많이 남아서 질질흘립니다 소변을 많이 참으면 옆구리 허리쪽에 통증이 잇고
힘을 주어서 소변을 봐야 다 빠집니다
소변볼때 여러갈래로 수도꼭지 고장난거마냥 질질 흘립니다 배꼽아래 가끔 따끔 한적도 잇고요
방광이 문제인지 전립선이 문제인지 동네 비뇨기과를
가야하는지 내과를 가야하는지 도통 모르겟네요
저같은 증상잇으신분 계신가요??
잘때는 소변이 마렵지 않습니다
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그리고 남자는 쉬하고 나서
똥꼬에 힘 10번 조여주는 운동이
겁나게 좋다하답니다.
같은 증상이네요 병원가야겠다 ㅠㅜ
아직 젊어서 약으로 치료 될듯 합니다.
검사시 현타 올수 있습니다 ㅎ
개인적으로 식습관이 워낙 기름진 것을 좋아해서인지 저도 예전에 잔뇨감과 빈뇨에 꽤 시달렸는데, 현재는 거의 없는 상태입니다.
해서... 경험상으로 말하자면, 해당 증상을 극복할 수 있었던 해결책은 꾸준하고도 격렬한 유산소 운동이었습니다.
평균속도 10km/h 정도로 쉬지 않고 조깅하여 40분 이상을 주 3회 이상 꾸준히 3달 정도만 실천해 보세요. 그 정도로 달리면 땀을 흠뻑 흘릴 정도가 될 것이고, 점차 증상 개선에 효과가 있을 겁니다.
저 같은 경우 현재 적어도 주 1회, 많으면 3회까지 꾸준히 조깅을 하고 있고 현재 6년차에 접어 들었습니다.
정답은 꾸준하고도 격렬한 고강도 운동이라고 재차 강조 드리고 싶네요.
감사합니다 낼부터 운동시작!!!
당장 비뇨기과 가야겟어요 ㅠㅠ
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