키178에 몸무게 72정도 남자인데요
그전엔 안그랬는데
뱃살이 한번 나오기 시작하더니 하늘높은줄모르고 계속나오기만할뿐 들어가질 않네요.ㅠㅠ
술은 토요일만 소주1~3병정도.
운동은 거의 주5일정도 하루1시간씩은 꼬박하는데도 안줄어드네요.
인바디하면 내장지방7.
체지방율19~20프로. 나오네요.
그냥 나이먹으면 포기하고 살아야되나요?
뱃살은 보기에도 그렇지만 건강에
악영향일듯해서요.
키178에 몸무게 72정도 남자인데요
그전엔 안그랬는데
뱃살이 한번 나오기 시작하더니 하늘높은줄모르고 계속나오기만할뿐 들어가질 않네요.ㅠㅠ
술은 토요일만 소주1~3병정도.
운동은 거의 주5일정도 하루1시간씩은 꼬박하는데도 안줄어드네요.
인바디하면 내장지방7.
체지방율19~20프로. 나오네요.
그냥 나이먹으면 포기하고 살아야되나요?
뱃살은 보기에도 그렇지만 건강에
악영향일듯해서요.
1주일에 딱 하루도 안될까요.ㅠㅠ
것도 많이 줄인건데
아닌가여? ㄷㄷㄷ
내려올땐 엘베타고 오르기만..
헬스장다니다가 코로나가 하도 극성이라 계단오르시합니다
식단조절7
한번 붙고 자리 잡으면 빼기 힘들어요
전 체중이 늘고 뱃살이 붙으면 제일 먼저 하는게 믹스커피 끊습니다.
저녁은 최대한 일찍 그리고 유산소 운동 간식은 고구마,계란,강냉이 탄산수ㅎ
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