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  • 댓글 (5) |
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  • 레벨 훈련병 온천장꿀주먹 22.07.07 16:27 답글 신고
    티바로우 등입니다
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  • 레벨 대장 진햅 22.07.07 16:28 답글 신고
    어떻게 운동하는건가유 ?
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  • 레벨 대령 1 우리가남이니 22.07.07 16:31 답글 신고
    고맙습니다^^ 햄스트링인줄 알고 열심히 했더니 자극 하나도 없길래요 ㅠ
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  • 레벨 중령 2 헤딩갑 22.07.07 16:37 답글 신고
    아직 헬스입문 이시면(1년미만)저거보다 풀업을 머신이나 맨몸으로 많이하시고 렛풀다운을 많이하세요 티바로우는 중급자이상부터 어느정도 등근육이 분리되고나서 하세요ㅎ 벤치프레스,풀업,스쿼트,데드리프트 이 메인운동 위주로 셋트도 8에서 10셋트 가져가보시면 최단기간에 몸이 좋아지실겁니다
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  • 레벨 대령 1 우리가남이니 22.07.07 21:47 답글 신고
    고맙습니다^^ 스쿼트랑 렌지. 레그컬 하는데 왠지 뒷쪽에 좀 더 자극을 주고싶어서요
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