제가 1시간 ~2시간 정도 근력운동을 하는데...
이걸 하다 보니 살이 쬐끔씩 쬐끔식 빠지기 시작!!
단백질 보충제가 아닌 체력증가 보충제 탄수화물 7: 단백질 3
짜리를 구매해서 먹고 있는데...
이걸 언제 어떻게 먹어야 되는지 몰라서 여쭙니다.
일단
오전 10시 오후 3시 이렇게먹고 운동은 저녁 8시에 시작 합니다.
이렇게 먹어도 되는건지
아님 운동끝나고 먹어야 하는건지..
그리고 요걸 먹고난 이후 증상이 한개 생겼는데..
대변을 자주 보내요
하루에 한번 정도 대변을 보는데
요걸 먹고난후 희안하게
오전에 한번 오후에 한번 변을 보내요.
이건 뭔 증상인가요?
설사나 그런건 아님니다. 그냥 정상적인 변
방구도 수시로 뿡뿡 거립니다.
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아이언생크
아이언생크
스팟
많이 먹어봐야 인체 흡수할수있는양이 있어서 배출됨..
저같은 풀만먹는 스님들은 효과 좋겠지만 그거 아니고서야..
운동 중간중간도 줗음
아침 점심 사이 점심 저녁 사이도 추가로 드시고
식간에 드시고 운동 후 마시면 될듯합니다.
보총제 단백질이 거의 대부분 유청단백질이라 처음에 많이들 격는 증상같아요
설사하시는 분들도 많던데 드시다보면 금방 적응하실거에요~
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