붙이니까 좀 살만했는데
그거 떨어지고 나니 몸이 너무 피곤하네요....
병원에서 의사는 매번 술담배 줄이고 운동하고 식단관리 하라고 하는데
말이 쉽지, 담배는 학창시절부터 펴왔고, 회식도 안할수도 없고요.
회사 다녀오면 운동할 시간이 어딨습니까.
저번 건강검진도 위험하다는 얘기 계속 나오던데
애들 크려면 한참 남았고 몸무게는 늘어가고....
가끔은 이러다 큰일나는거 아닐까 두렵습니다.
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- 건강 지키려면 이렇게까지 해야하나요....[14]조회 529 | 추천 0 | 2024.08.13 (화) 07:53
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근데 그게 참... 쉽지 않네요....
제가 의지력이 많이 부족한 편인가봅니다
시간이 왜 없어요. 스마트폰 할 시간에 10분이라도 회사 계산 움직이고
아침에 일어나서 1분만 팔굽혀 펴기히고
담배 필 시간 아껴서 퇴근 후 1시간만 동네 걷기라도해야죠.
싫으면 지금 그대로 사시면 되구요. 의사가 장수 하는것도 아니니 의사말이 정답은 아닙니다.
고혈압, 콜레스테롤 위험하다고 햇지만
먹고 살라니 방법 있나요
술 담배 매운거 짜븐거 다 먹음서 최선을 다해서 일만 하고 살앗는데
아직도 안 디지고 살아 있네요
해골이신데...ㅡ.ㅡ 고혈압이라뉘 ㅎㄷㄷ
방법이 없을까요?
퇴근후 1시간 걷기 해보세요
처음에는 힘들지만 안걷게 되면 또 이게 몸이 반응해요
새벽에 런닝 한시간 걷기, 스트레칭 20분.. 이거만 해도 그럭저럭 버팁니다
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