제가 직장인 입니다 사무직이구요
옿래 나이는 30입니다 결혼3년차 유부남이구요 회사 중간 아래급 관리직 맡고 있구요
스트레스도 심하게 받는 편입니다 담배도 많이 피고 ...'담배핀지 15년차..;;;;
작년말에 건강 검진 하신분들 많이 있을껍니다 저도 했거든요 2년에 1번씩 하는건데..
콜레스테롤수치가 많이 나왔다고..병원에서 다시 나오라 더군요..이제 30인데..이런건 40~50대나 걱정하는것
아닌가요? 참...나이 30먹고 콜레스테롤 걱정 하고 있으니..돈벌어서 차살생각만 했지...
건강따윈 안중에도 없었나 봅니다. 여러분들도 건강 유의 하시고 2009년 새헨 아픈몸없이 건강하시길..
여기서 질문 하나만...콜레스테롤은 왜생기나요? 수치를 낮추는 방법도 있나요???
다시 보험가입 할껀데...콜레스테롤 높으면 가입시 불리한점이 있나요?
콜레스테롤도 중요 질병중 하나 인가요? 보험해지했는데...ㅜㅜ아..안될려니 다 안돼네요..
콜레스테롤 수치가 높으면.. 안좋은점 하나씩 아는데로 가르쳐 주시면 감사하겠습니다..
난 요런 사진이 좋더라..^^;;;손넣고 싶어 진다능..(짤방)
곤잘롭니다
화정세이브존
쵸다우니
여자 생각은 똑같이 나는듯.ㅎㅎ
운동하시고(매일 30분 정도 걷는 것으로도 충분합니다),,
담배 끊으시고(무조건, 절대)
술 줄이시고,,,
이 정도면 수개월안에 콜레스테롤 수치 급감할 겁니다,
콜레스테롤은 몸에 필요한 성분이지만, 수치가 높으면 동맥경화나 심장질환의 원인이 되고, 심혈관 질환의 가능성을 예측할수 있는 지표중에 하나라고 알고 있습니다.
더 이상의 내용은, 아래의, 이분야 전문가에게 패스,,,
혈액속의 콜레스테롤 수치를 높이는 주요한 원인으로는 술, 지방성음식, 스트레스구요.(여러개 늘어놔봐야 소용없겠죠) 담배는 콜레스테롤 수치보다는 다른쪽으로 많이 해악합니다. 우선 태어나실 따님이 간접흡연(꼭 옆에서 펴야만 간접흡연이 아니라 밖에서 피고 들어와도 옷에배어있는 냄새때문에 아기는 니코틴중독이 될수 있습니다) 하게 되니까 그거 정말 조심해야 할듯 합니다.
갓난아기의 니코틴중독 및 간접흡연의 해악에 대해서는 다른 검색엔진에서 보시고 질겁한번 해보시고요. (꼭 끊으시기 바랍니다)
계란(아직 논란이 많죠. 학계에서도 의견이 분분합니다), 새우, 돼지/소 기름, 내장 섭취를 줄여주시고요.
운동 하루 30분식 꾸준히 하시고(해보면 금방입니다) 잠 7시간 이상 푹 주무시고요. 물을 많이 드시고 야채, 과일도 꾸준히 드시고 해서 3~6개월 뒤 다시 측정해보시기 바랍니다.
아마 건강 실비보험은 가입이 거절이 될겁니다. 요즘 경기가 힘들어도 건강검진으로 나온 결과에 약간의 이상이 있다고 하면 그거 바로 심사들어갑니다. 만약 이상있는거 숨기면 나중에 보험금지급은 못받으니 생돈 버리는거랑 똑같고요.
건강검진 받기전에 미리 보험을 들었어야 하는데...
뭘먹으란거니!!!!ㅡ0-;;
그 자체만으로는 큰 문제는 아닙니다만, 문제는 혈관입니다.
이 넘들이 혈액에 축적되면서 문제를 야기하죠.
좁은 통로로 혈액이 흐르니 그 압이 높아져서 고혈압을 유발하고요. 고혈압이 유발되면 인체내의 수 많은 핏줄중 가늘고 약한곳이 모여있는 뇌혈류에 문제를 야기합니다.
젊은 나이에 풍맞는분들이 이런 이유가 많습니다.
원인은 여러가지가 있습니다만, 포화성 지방 섭취가 많아서일겁니다.
직장인이시고 담배 피우신다면 담배는 혈관을 좁게 만드는 일등공신이고 만병의 근원입니다. 급한것은 담배부터 끊으셔야 할테고요.
유산소 운동 : 무산소 운동(웨이트 트레이닝) = 7:3 or 8:2 정도로 하시고요.
회식할때 가급적 고기류 피하시고 드시더라도 지방은 떼어내시고 그런면에서 볼때는 돼지고기가 지방 떼어내기는 쉽습니다. 쇠고기는 살고기 사이사이 지방이 분포하지만 돼지고기는 층이 잘 나누어져 있죠.
채소 충분히 드시고 견과류 섭취는 적당히 하세요. 견과류 즐기신다면 (안주류) 줄이셔야 합니다. 저희 회사는 사무직이지만 공장내에 사무실이 있어 1년에 한 번씩 검진하는데, 직원 7천여명중 상당수가 요런 문제가 많더군요.
고콜레스테롤 자체만으로 보험 가입에 문제가 되는 경우는 별로 없습니다. 가입시 검진 받으라고 하죠. 그리고 판단할겁니다. 일단은 운동부터 시작하시고요.
아! 음식에서 탕류, 곱창류 이런것 몸에는 정말 좋지 않습니다.