보배드림

연말에 술자리 많으시죠~

술은 건강에 너무나 안좋기때문에 

술을 안드시는게 가장 좋겠지만 한국정서상

본의아니게 드셔야하는 경우도 있습니다^^

숙취도 줄이고 건강도 지키는 간단한 방법을

알려드리겠습니다~ 돈 드는거 압닙니다^^

술을 마시게되면 우리신체는 몸에 들어온 알콜을 

분해하기 위해  많은 양의 수분이 필요하며 수분은

알콜이 모두 분해배출될때까지 계속 필요합니다

술은 계속 들어오는데 수분보충이 적으면 우리몸은

몸속 여기저기서 수분을 쥐어짜듯 끌어다 쓰게되고 

그건 모두 고스란히 다음날의 숙취가 됩니다ㅜㅜ

술을 마시는 동안 체내에 꾸준하고 충분한 

수분공급을 해주신다면 숙취도 크게 줄일수있고

알콜의 독성도 현저히 줄일수 있습니다 또한 물은

수분손실로 피해를 입을 피부도 보호하게 됩니다^^

또 물은 생성된 아세트알데이드의 체외 배출을 도와

술이 장기들에 미치는 악영향들도 줄여줍니다^^

그럼 술자리에서 물은 얼마나 마셔야 될까?

물을 한두잔 마신다면 별 도움이 되지않습니다

술을 마시기전에 물을 물컵에 가득채워 한잔마시고

한시간에 물컵에 가득 한잔씩 마시면 됩니다

술을 많이 마시게 된다면 더 자주 물을 마시구요

술자리가 끝나고 일어날때도 한잔가득 드세요

귀가하신 후에도 마시면 좋습니다

물과함께 식혜나 이온음료를 마시면 더욱 좋습니다

누구나 다 아는 상식이긴 하지만

혹시나 모르는 분이 계실까 글 올려봤습니다

세상에는 건강한 음주란 없습니다

최대한 해롭지않은 음주를 하시기 바랍니다