급격하게 살이 불어나...와이프와 함께 월요일부터 스피닝을 끊었습니다. (3개월)살이 쪄서 무릎도 아픔...ㅠㅠ 큰맘먹고 PT도 받아보려 했
더니 50만원...(서민이라 바로 포기 )
뱃살 빼는 방법좀 알려주세요 식단도 중요하지만 우선 헬스할때 특히 집중적으로 해야할것들 ㅠㅠ
보배드림 전체메뉴
- 행님들 ..도와주세요 ㅠ(굽신)[9]조회 940 | 추천 1 | 2019.03.09 (토) 11:28
사이버매장 차량광고 신청 02-784-2329
인터넷 신청
- 제발도와주세요!! 충남예산 ..
- 큰아버지 유해가 발견 되었다..
- 소주 경유사건 반전의 반전
- 권태기 글쓴이 한강투신남입니..
- 얼마전 아내권태기 글쓴이 입..
- 해발 825미터 '..
- 김건희 신속수사 이유는?
- 현시간 용인 어린이날행사 근..
- 한국인을 처형시킨 중국 j..
- 채해병 사건에 대한 임성근의..
- 딸 성폭행 어찌해야 될까요...430
- '비계 삽겸살&..400
- 제주도 고기327
- 신림동 빨래방 만취 女중딩293
- 제발도와주세요!! 충남예산 ..284
- 놀이터에서 무개념 아줌마랑 ..279
- 죽었을때 빈소에 한명도 안왔..224
- 광장시장 2년만에 재방문한 ..188
- 학폭러들 난리남179
- 당당하게 파는 비계166
쿠앙쿠앙
불광신나
683vibe
사업자등록번호 : 117-81-64543 | 통신판매업신고번호 : 제 2013-서울양천-0465호 
대표전화 : 02-784-2329 | 대표팩스 : 02-6499-2329 | 이메일 : bobaedream@bobaedream.co.kr
Copyright © BOBAENETWORK. All rights reserved.
보배드림은 통신판매중개자이며 차량판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 보배드림은 차량 거래검토 및 거래에 대하여 어떤 책임을 지지 않습니다.
저도 복구는 다 됬지만... 다리 다치고 고혈압에 혈당 높다 했을때...
한달간 먹는것만으로 15키로 뺏었습니다...
아침에 포스트 우유에 말아서 먹고... 점심때 과일, 셀러드, 삶은계란, 요거트 정도만 먹었고...
저녁은 현미밥에 심심하게 한 고기 반찬에 쌈장 없이 쌈 싸서 먹고 운동 없이 뺐네요...
먹는것만큼 안움직여서 살찌는 겁니다.
먹는것보다 더 많이 움직이면 살빠짐..
(먹을거 다 먹고, 안 움직이면서 편하게 살뺄려고 하니 방법이 없는겁니다.)
운동 꾸준히 하면서 식사조절 필히 하셔야 해요
단지 보조역할과 몸매보정 정도입니다.
살을 빼시려면 식단조절,,,,간식금지..저녁 6시 이후 식사 금지..
그리고 주위 산책로를 하루에 2시간씩 꾸준히 걷기운동하세요,
비만인 경우 다른 운동하시면 위험해요,,
그리고 살이 어느정도 빠지면(보통 2개월이면 빠짐)
그때부터 헬스 끊어서 근력은동을 함께하세요,
근육량이 늘어나면 기초대사량이 좋아서 요요현상도 줄일 수 있습니다.
안먹고 걷는게 효과적이고 ㅠㅠ
다 아는데 참..ㅠㅠ
식단이 중요한데 그걸 못하네요 ㅠㅠ
별거 아닌거 같지만 결과는 확연히 틀립니다.
0/2000자