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지방간 고쳐보신 분?[17]조회 1,416 | 추천 1 | 2024.03.22 (금) 10:33

글쓴이 아이엠메가
가입일2015.08.07
활동지수마력 7,560
작성글게시글 511 | 댓글 590

쪽지 | 작성글보기 | 신고

안녕하세요

회원여러분님의 댓글 덕택에

방광내시경은 하지 않고

종료되었습니다.

다만 CT에서

지방간이 발견되어

저를 곤혹스럽게 하는데요

술도 잘먹지 않는데, 지방간이라고 하니 황당합니다.

지방간 혹시 고쳐보신분 있을까요?

답변 미리 감사드립니다.

게시물을 뉴스나 다른 곳에서 인용하실 때에는 반드시 보배드림 출처를 밝혀주시기 바랍니다.

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댓글 (17) |
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새소식 24.03.22 10:34 답글 신고

운동

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반대 3
사나b 24.03.22 10:34 답글 신고

다이어트

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방구참다똥된다 24.03.22 10:35 답글 신고

운동으로 안고쳐지면 물약병행 해야됩니다
보통 처방은 우루사 해주는데 상태에 따라 일반약국서 살수없는 높음 함량으로 처방해줘요

추천 0

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우당탕쿵덕쿵 24.03.22 10:36 답글 신고

저탄

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노가다맨 24.03.22 10:37 답글 신고

운동으로 살빼는 수밖에...
탄수화물 섭취는 줄이고

추천 0

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여천홍범도장군 24.03.22 10:38 답글 신고

운동, 식사관리 1순위

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아고라정회원 24.03.22 10:40 답글 신고

222222

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대빵큰돌 24.03.22 10:39 답글 신고

당뇨에 지방간이었습니다..
하루 1시간 반 운동(유산소 1시간 근력 30분) 6개월 지나니, 체중이 10kg 감량,
이후 병원에서 혈액검사 해 보니 당 수치 정상, 지방간 없어짐, 혈압 정상...
고로, 운동과 식단조절이 답입니다.

추천 1

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아이엠메가 24.03.22 10:44 답글 신고

근데 살이 갑자기 빠져도 지방간이 걸린다고 하더라고요.제가 최근 5~6키로 살이 빠졌었거든요

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마아브을 24.03.22 10:52 신고

@아이엠메가 아무것도 안했는데 빠지는 거랑, 운동과 식이요법해서 빠지는 거랑은 다른 거죠.

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노가다정 24.03.22 10:47 답글 신고

답이 이미 나와있네요.
유산소 운동으로 체중감량해야합니다.
식사량으로 체중 감량하면 효과가 미비하고
꼭 운동해야합니다.
술담배 안하면서 지방간이였다 정상으로 돌아온 겸험자 입니다.
운동방법은 걷기보다 조금 빠른 달리기 였습니다.

추천 1

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rewq 24.03.22 10:48 답글 신고

지방간 원인이 2가지라고 하더라구요

비만 아니면 술...

술은 안드신다고 하시니 살을 빼보시는게

추천 0

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마아브을 24.03.22 10:52 답글 신고

저도 술먹지 않는데 지방간있었는데요, 운동하고 식이요법만이 답입니다.

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다이나믹코리아 24.03.22 10:57 답글 신고

과자나 밀가루 탄산 음료 자주 드시나요?
식사후 과일을 자주 잡숫는다든가?

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아이엠메가 24.03.22 12:17 답글 신고

지방간에 해로운 음식 검색해보니
다 제가 좋아하는 음식들이더라고요...ㅎ 튀김종류

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행복을원해 24.03.22 10:59 답글 신고

지방간이 술 때문만은 아니지 않나요?

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윤윤파파 24.03.22 11:05 답글 신고

지방을 많이 먹어서 지방간이 생기기 보다는
탄수화물 -> 지방 형태로 간에 저장됩니다

1. 균형 잡힌 식사, 식사시 채소 많이 먹기 -> 최대 혈당을 낮추어 인슐린(혈중 당분을 간에 지방으로 저장) 분비 감소
2. 식후 유산소 운동 -> 최대 혈당 감소, 인슐린 분비 감소
3. 스트레스 줄이기 -> 코티솔(스트레스시 분비, 스트레스를 이기게 해주는 역할이나 혈당 상승 효과) 분비 감소로 혈당 감소
4. 음주 자제 -> 알코올을 체내에서 먼저 열량으로 소모, 남은 안주의 당분은 고스란히 간에 지방으로 저장

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